[...] nic nadzwyczajnego tam nie ma, ale można tam spokojnie na początkowym poziomie poćwiczyć. Aczkolwiek nie jest wyposażona w odpowiednie ciężary... Tutaj jest minus, ponieważ jak wejdzie tam 6 osób i każdy chce poćwiczyć brakuje i obciążenia i ławek do ćwiczeń (są tylko 3) Bieżnia z niewiadomych przyczyn nie działa jak i zresztą wioślarz a szkoda [...]
[...] mamk teraz zroobiec gips jest zalpozony i jest duypa. no moze tylko przysiady dam rade robic... jutro zawody z tenisa we wtorek z recznej. zaj**iscie poprostu... darek - tak jak mowie moze sie pokusze o zrobienie nog. antos - ciesze sie ze skonczylo sie tylko na jednym palcu. teraz jeszcze przedemna rehabilitacje... konwantor - poprawi sie jak [...]
Piotr Głuchowski (może kojarzysz typa, jak ni to wygoogluj) mówił w tvsfd że tricepsy lubiż mniejszy zakres powtórzeń a większy ciężar. To co napisałeś nie zawsze sie sprawdza też sie bujałem na początku teraz mniej, im prędzej sie nauczysz robic dipsy tym lepiej dla Ciebie;-) Ja się pod tym podpisuję - odkąd robie na niższych z ciężarem w końcu [...]
[...] Trening: PUSH 1.Wyciskanie na skosie 45stopni sztangielkami 10kg|10x 12kg|10x 12kg|10x 15kg|12x <--- film Dodałem dzisiaj 2kg i poszło w miarę okej. Cycki spompowało tak jak na takie ćwiczenie trzeba, trochę poczułem jak wszystko się rozciąga. Chciałem zainicjować ruch samymi piersiowymi, ale nie wiem czy mi wyszło. Oceńcie sami. [...]
[...] 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Dołożyłem dzisiaj tylko albo aż 2kg. Myślałem że będzie gorzej, ale obyło się bez jakiejkolwiek asekuracji, więc zapas jeszcze jest!/-)_ Starałem się także pogłębić ruch, i udało mi się. Wiem o tym ponieważ, o wiele lepiej poczułem klatkę.:-)) Nie sądzę [...]
[...] dniu roboty nie czuję się na siłach żeby iść robić np. nogi...%-) Jak kładziemy płytki to jest okej, bo dużo roboty tam nie ma bardziej zabawy z docinaniem itp. Najgorzej jak jest pogoda i kończymy zalewać szalunki. Ostatnio sam nakręciłem 50betoniarek + do tego wszystkie musiałem je wozić.%-) Ale spokojnie w tym tygodniu postaram się już [...]
[...] Bułgaria) idzie sporo załatwić. W większych miastach i sieciówkach po ang nie ma problemu, ale mniejsze miejscowości albo ich język albo rosyjski - nic dziwnego jak w dużej części miast obok bułgarskiej flagi wisi flaga rosji. Tutaj też niechętnie chcą robić biznes z angolami a w szczególności niemcami - ich najbardziej nie trawią. [...]
Mniej więcej wiem jak to tam wygląda ale nie byłem osobiście to nikomu rad nie będę dawał, wiem że leki hormonalne są latwo dostępne dla każdego, stąd też myślę że na lotnisku nie będą robić problemu, ale życie już nieraz pokazało że nie zawsze coś co jest na pierwszy rzut oczywiste jest takie w rzeczywistości
Ostatnio jest problem z dostępnością Omnadrenu w aptekach i hurtowniach. Nawet jak spojrzy się na gdziepolek to chyba jest jedna czy dwie apteki w Polsce gdzie maja ostatnie sztuki. Czy wiecie o co chodzi? Skąd taki problem z dostępnością ? Zmieniony przez - pingvvino w dniu 26/05/2023 17:25:28 Zmienił się producent, biło to Swiss pharma a teraz [...]
Ostatnio jest problem z dostępnością Omnadrenu w aptekach i hurtowniach. Nawet jak spojrzy się na gdziepolek to chyba jest jedna czy dwie apteki w Polsce gdzie maja ostatnie sztuki. Czy wiecie o co chodzi? Skąd taki problem z dostępnością ? Zmieniony przez - pingvvino w dniu 26/05/2023 17:25:28 Zmienił się producent, biło to Swiss pharma a teraz [...]
Podpisuje się pod wypowiedzią kolegi wyżej. jakiś czas temu pytałem o niego i powiedziano mi że Viper jest lepszy. Postanowiłem więc kupić obydwa Redukcje bede robić dopiero koniec kwietnia, może początek maja, więc nie wypowiem się na temat spalania fatu tylko o pobudzeniu. Jako że jestem bardzo odporny na tego typu rzeczy(3 miarki no-xplode i [...]
[...] okazalo sie ze jest tak zle ze plyta glowna do wymiany. Wymienili i okazalo sie ze nowa plyta ma simlocka %-) Serwis ogolnie bardzo w porzadku ludzie :-) ale telefon chyba jakis pechowy ze az przestalem wierzyc ze sie uda naprawic %-) Ale to nie koniec bo z tydzien temu spalil sie komputer Yebnal zasilacz i pociagnal za soba plyte i polowe [...]
Od poniedziałku stosuje to do teraz zleciało 2 kilko. Ale za mało też nie mogę warzyć jak miałem w tamtym roku 75kg jak robiłem dietę to makabrycznie chudo wyglądałem po twarzy a brzuch dalej był ^dam foto \^ a po za tym tamtą dietę zrobiłem złą bo 0 tłuszczy:/ miałem myślenie , że tłuszcze są be wtedy. Wyśle zdjęcie jak na sylwka u brata w uk [...]
Mika, toś sobie zafundowała lekturę };-) przepraszam @@-)%-) Hmm, fotki :'-(.. będą jakoś przed Twoją nowiutką pupą, na którą zacieram ręce i kompletuje odpowiednie śr. uspokajające %-) Gołąb poszedł poleconym z potwierdzeniem nadania i lojalką, że dotrze w całości }:-( wypatruj %-) Z tymi pompkami to trzeba na upartego je robić :-)) Najpierw nie [...]
a to ciekawe znam wiele osob ktorym ćwiczenia wiele daly, lacznie z mistrzem swiata juniorów w trójboju siłowym który zaczynał jako inwalida z wypadającym dyskiem a teraz jest silny i nie do ruszenia ale co tam nic nie daje leżenie i patrzenie sie w sufit ludzie którzy ćwiczą poprawiają sylwetkę wzmacniają miesnie i reperują kręgosłup Oczywiście [...]
oj tam oj tam, ja też nie dostaję odpowiedzi zawsze tego samego dnia, bądź cierpliwa a jak ktoś napisze, że czegoś nie powinnaś robić, to tylko dlatego, że chce żebyś zaczęła to dobrze robić powoli i do przodu !
[...] lub z orzechami włoskimi mięso spróbuj na zimno z wrzywami, sałatą, oliwą itp trening jest ok, zmienimy za kilka tygodni. teraz zacznij robić 3ci obwód, w ćwiczeniach na nogi i w tych co dajesz rade hantle 4kg, za tydzien, dwa wszystko bedziesz robić 4kg rower postaraj się jak najbardziej intensywnie, pod górkę, pod wiatr, w terenie itp
Zizia wybierz siłownię, na której są wolne ciężary (sztangi) i stojaki lub klatka do przysiadów. Po kilku miesiącach rozruchu trening Izy będzie idealny: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Idealnie 1 dzień przerwy między A i B oraz B i A. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego [...]
Zespołowi tu Spamują, dobre suczki, wypatrują %-)
